用具・グッズ

捻挫の原因はバドミントンシューズのせい?靴のサイズは大きめorきつめ?

2018年8月26日

 

バドミントンは前後左右の動きが激しく、捻挫をしやすいスポーツ。スポーツシューズの製作過程はほとんど同じですが、そのスポーツの特性などを考慮して各専門に適したスポーツシューズが作られています。

 

靴底の裏の溝やシューズ自体の造りも違ってきます。そのためバドミントン専用のシューズを履いていないと捻挫などのケガをしたり、転倒したりする確率が高くなるのです。ケガや転倒を予防するためには、自分の足の形に合ったシューズを選ぶこと。

 

今回はバドミントンシューズの種類と、シューズの選び方について紹介していきます。

捻挫しないためにもバドミントン専用シューズを用意

バドミントン専用シューズを履いていないと捻挫などのケガをしやすい。冒頭でも述べましたが、スポーツシューズは各スポーツの特性に合うように作られているからです。

 

バドミントンのシューズでは、ローカット・ミッドカットの2種類があります。

ローカットシューズはくるぶしが見えるぐらいの浅さであり、自由に動きやすいのがメリットです。

 

一言アドバイス
この記事の一番上にあるシューズの画像は、ローカットシューズ。詳細が知りたい方は下記のリンクを確認してください。

このローカットシューズに対してミッドカットシューズは、くるぶしが隠れるぐらいの深さとなっている。動きやすさではローカットと比較すると若干ですが劣ります。しかし、その分足首をしっかり保護してくれるので捻挫などのケガの可能性が減少します。

バドミントンは静止状態から、ダッシュとジャンプを繰り返すスポーツです。したがって、グリップ性能とジャンプ後の衝撃吸収能力、さらには不安定な体勢でも足を安定させる性能を兼ね備えている必要があります。

 

そしてケガをしないために足首の保護をする構造となっていることが必須。

そのため、専用シューズを用意することが捻挫を始めとするケガの防止につながると言えるでしょう。さらに、スピードを求められる競技特性から、バドミントン専用シューズは軽量化もされています。

 

一言アドバイス
専用シューズを履けば、現在の自身の実力を最大限に発揮できる可能性がでてきますよ。

 

 

自分に合ったシューズの選び方とは

シューズを選ぶときのポイントはふたつです。それは初めてのシューズは実店舗で試し履きをしてから買うこと。もうひとつはシューズの幅も意識して選ぶことです。

初めてのシューズを買うなら実店舗で買うこと

バドミントンシューズを購入する際は、自分の足に合うサイズを選ぶべきなのは言うまでもありません。したがって、シューズを初めて購入するときはインターネットショップではなく、実際に店舗へ行って試着(試し履き)をしてから買いましょう。もし2足目も全く同じものを購入するなら、インターネットショップで購入しても構いません。

 

もうひとつ注意したいのが実際に店舗へ訪れるときは、バドミントンをプレーするときと同じ靴下(ソックス)を履いていくこと。もしバドミントン専用ソックスを履いてプレーするなら、なおさらプレーするときと同じ靴下を履いていきましょう。理由は、バドミントン専用ソックスは、足首などの保護を目的として生地が厚めに作られているからです。

 

バドミントンシューズは普段履いている靴より大きめのものが良いという人は、この靴下の厚さを考慮して助言しているのです。何も考えず「普段履いてる靴が25センチだから、25.5センチでいいかな。」などと決めて購入してはいけません。

 

また靴擦れするのが嫌だからとゆとりを持って、大きめのサイズを選ぶのも間違っています。靴と足の間に隙間があるということは、靴と足の間で滑っているということ。つまり、足の力をしっかりと床に伝えることができていないのです。

 

例えば、前に足を蹴りだす際にはつま先に力を入れますよね?もし自分の足より大きめのシューズを履いていたら、まず靴の先端まで自分の足のつま先を移動させないといけなくなります。ハッキリ言ってこの動きが無駄となるのです。

 

したがって、バドミントンのシューズを購入する際は足にピッタリと合ったシューズを購入しましょう。

 

シューズ幅の選び方も重要

シューズを選ぶときは縦の長さだけでなく、シューズ幅も大切。サイズ表記は3Eが標準となっており、それより幅が狭いの2Eとなっています。3Eよりも大きいのが4Eで、一番ゆとりのある設計となっています。

 

バドミントン上達の秘訣を公開!!

◎東京オリンピック2020の代表候補を指導するコーチが監修!

◎プロの指導者がどのように教えてるか公開!

今やっている練習が実力につながっているか不安なら必見です!下記の画像を今スグにタップしましょう!!

>>>>>日本代表コーチが教える練習方法を知りたいならココをタップ!<<<<<



この極意について評判が知りたい方は、下記の記事を読んでみてくださいね。
バドミントン・シングルス バドミントンナショナルチーム(A代表)コーチ中西洋介 監修
【桃田賢斗の指導者】バドミントンシングルス勝つための必勝法と練習の極意【中西洋介コーチ監修】

  この教材の最大の魅力は国内のトップ選手と同じ練習メニューが分かることと、その練習の意義がしっかりと学べる点。 普段の練習では言われた通り、またはいつもと同じ流れで同じ練習メニューをただな ...

続きを見る

足の横幅が広い人が、横幅が狭いシューズを着用すると、爪がはがれてしまう原因にもなってしまいます。

 

また女性の場合は、ヒールの高い靴などを頻繁に履く人はつま先側が細くなっている方が多く、2Eか3Eで問題ない。しかしそうでない場合は、足幅がヒールの高い靴をよく履く女性に比べて広くなっている可能性があるので、4Eがオススメ。

 

バドミントンシューズは基本的にはユニセックス(男女兼用)のモノが多いですが、メーカーによってはメンズ・レディースと別れている場合があります。

 

一言アドバイス
初めてバドミントン専用シューズを購入する場合は、店員さんに相談した方がいいでしょう。きっとアナタに合ったシューズを紹介してくれますよ。

 

 

バドミントンシューズの保管方法とケアについて

プレイ後は風通しのよい直射日光の当たらない涼しく風通しの良い場所に置きましょう。プレー後シューズ袋に入れたまま放置は、やめましょう。湿気が原因でカビの発生の原因となり、シューズの寿命を縮めることになります。

 

シューズの普段のお手入れは、表面をウェットティッシュで軽くふき取る程度でOK。

また汚れが目立ってきたからといって、洗剤などを利用して水に漬けて丸洗いするのはやめましょう。

 

バドミントンのシューズに限らず、スポーツシューズに使用されているゴムの大半が水溶性です。安易に水に漬けてしまうと表面の層が剥がれ落ち、グリップ力の低下につながります。

 

一言アドバイス
私は中学生の時、水でシューズを丸洗いしました。そのせいで全くグリップしなくなってしまい、結局買い換えました(泣)

 

丸洗いしたくなるほど汚れてきていたとすれば、それはソール(靴底)も相当すり減っているはずです。つまり、買い換えの目安。

もし、ソールが残っていてまだまだ履けそうならば、クリーニング屋かシューズの手入れを専門としているお店へ相談しましょう。

 

 

バドミントンシューズは自分のサイズに合ったモノを選ぼう

 

バドミントンをプレイするときに捻挫などのケガをしないようにするには、まず自分の足に合ったバドミントン専用シューズを用意しましょう。

 

シューズを長くいい状態で保管するには、プレイ後にシューズ袋に入れたままにせずに風通しの良い場所でシューズを休ませましょう。もし、プレーの頻度が多くシューズを休ませることができないならば、2足持つのがオススメ。

 

交互に使用することによってシューズを長持ちさせることになります。

 

さらに詳しくシューズの選び方について学びたい人はコチラの記事も読んでください。⇒バドミントンシューズのおすすめを紹介!初心者のためのシューズの選び方

バドミントンシューズのおすすめを紹介!初心者のためのシューズの選び方

  近年、日本人プレーヤーの活躍によりバドミントンも世間の注目を集めるようになってきました。そのおかげか分かりませんが、現在ではさまざまな種類のシューズが販売されています。   プ ...

続きを見る

 

一言アドバイス
ケガの予防には自分に合ったシューズを使用することはもちろん、準備体操もしっかり行う習慣をつけましょうね。またラケットもあなたに合ったモノを選ぶようにすると上達も早くなるでしょう。

 

参考:バドミントンのラケットの選び方!初心者におすすめは?

 

今回紹介したシューズ

 

負け続けはイヤですよね

もしも日本代表選手のコーチに教えてもらえたら、試合で勝てるようになると思いませんか。日本を代表する指導のプロからですよ?

そのプロの指導方法が下記で公開されています。今すぐタップして内容をアナタ自身の目で確かめてください

>>>>>日本代表コーチが教える必勝法を知りたいならココをタップ!<<<<<

-用具・グッズ

Copyright© バドミントンのルールから教えます! , 2020 All Rights Reserved.