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バドミントンプレーヤーにプロテインサプリをおすすめする2つの理由

2019年11月2日

バドミントンプレーヤーもプロテインサプリを摂った方が良い2つの理由

 

アナタは次のような悩みを抱えていませんか?

  • バドミントンをプレーしたあとの筋肉痛がつらい
  • プレーした翌日になっても疲れがとれていない
  • いくら練習しても体力・筋力が上がった気がしない

もし、上記のいずれかひとつにでも当てはまるならプロテインがオススメです!

 

『え?プロテインって筋肉を増強するだけのサプリじゃないの?』

 

このように思う人が多いのではないでしょうか。もちろんプロテインには鎮痛剤が含まれているわけではありません。そのため痛みを抑えたり和らげたりするわけではないのです。

 

では、どうしてプロテインが筋肉痛にも効果的なのか。なぜバドミントンプレーヤーもプロテインを摂ったほうがいいのか?

その理由について解説していきます。



当サイトオススメ!!【HMBプロテイン18000】

筋肉痛・疲労回復にプロテインがオススメの理由

まず筋肉痛が起こる理由は、医学的にハッキリと解明されていないのです。かつては疲労物質である乳酸が蓄積されると言われていましたが、現在では運動によって筋繊維が傷ついた状態から回復しようとしているときに起こる痛みだという説が有力とされています。

 

久しぶりにバドミントンをプレーしたり、普段以上に長時間練習をしたりすることによって筋肉を構成している線維(=筋繊維)や周りの組織に傷がつくのです。この傷ついた筋繊維を治すために白血球などの血液成分が集まります。この際に炎症が起こるので痛みを感じるのです。

 

参照元:筋肉痛の症状・原因|くすりと健康の情報局 - 第一三共ヘルスケア

 

実はこの筋繊維を修復するときに使われる栄養素がアミノ酸。そこでなるべく早く痛みを抑えるためには可能な限り早く炎症を治すために多くのアミノ酸を摂った方が良いのはなんとなく理解できますよね。

 

そこでこのアミノ酸を効率良く摂取するのに適しているのがプロテインサプリメントなのです。特に【HMB PROTEIN 18000】は必須アミノ酸スコアが高いのが特徴。HMB PROTEIN 18000のPROTEINはホエイプロテインを採用しているので、栄養価に優れており、BCAA含量も豊富。

 

また商品名に入っているとおり、昨今話題のHMBカルシウムが配合されています。HMBの正式名称は「βHydroxy-βMethylButyrate」。その頭文字をとってHMBと呼ばれているのです。

 

HMBを摂取することでプロテインに含まれるタンパク質成分の吸収が促されるため、プロテインの効果を感じやすくなるようになっています。このHMBを体内で生合成するのは非常に効率が悪いため、HMBそのものを摂取するほうが効率的だと考えられています。

プロテインは運動後24時間以内に摂ることが望ましいとされており、このときに摂取した栄養素は筋肉の再生に使われやすくなると言われています。必要な栄養素をしっかりと効率良く摂ることで、筋肉痛などの疲労感を軽減させられる可能性があるのです。


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プロテインで効率的なカラダ作りができる

プロスポーツ選手はカラダを作る(鍛える)ためにトレーニング(練習)と同じぐらいに栄養バランスを重視します。

 

当然バランスのいい食事を心がけているのはどのスポーツ選手も同じでしょう。専属の栄養士やトレーナーからアドバイスをもらえるでしょうし、選手自身も知識をつけていると考えられます。

 

しかし、プロではない人たちが普段の食事から細かく栄養バランスをコントロールすることは難しいですよね。またスポーツをしている人が摂るべきとされているタンパク質を、普通の食事だけでは補えないことが分かっています。

 

このことはPRESIDENT Onlineに掲載されている記事の中で、次のように言及されていることからも知ることができます。

マクマスター大学のモートンらが2017年に報告した筋トレとプロテインに関するメタアナリシスです。報告では、24時間の最適なタンパク質摂取量の係数を導き出しています。

それは「24時間で体重1kg当たりの平均値1.62g(最小値1.03~最大値2.20)」というものです。例えば、体重70kgの若者であれば、24時間で平均値113.4g(最大値154.0g)が最適な摂取量になります。

引用元:「筋トレ後にステーキ」は大間違いな理由|PRESIDENT Online

若年者の体重別タンパク質の平均摂取量

※画像クリックで拡大します

画像引用元:「筋トレ後にステーキ」は大間違いな理由|PRESIDENT Online

この記事にあるとおり牛ヒレステーキ(100g)に含まれるタンパク質は約21gと仮定したら、一日で牛ヒレステーキを約6枚も食べなければ必要な摂取量に届きません。

 

一日にステーキを6枚も食べられますか?食べられないですよね。だからこそプロテインサプリが必要不可欠!

 

サプリと聞くと錠剤や苦い粉と思うかもしれませんが、そんなことはありません。HMB PROTEIN18000は、16種類のフルーツパウダーが配合されているので、スッキリとした風味豊かな味になっています。そのため毎日飲んでも辛くならないと思いますよ。

 

しかもこれならステーキを6枚食べるより断然お手軽ですよね。またステーキを食べるのと違って、余分な脂肪やカロリーを摂らないで済みます。カラダ作りをするためには、タンパク質が必須なので効率良く摂取するにはプロテインサプリが必須なのです。



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HMB PROTEIN18000をお得に購入する方法

HMB PROTEIN18000をお得に購入したいなら定期購入コースがオススメ。

HMB-PROTEIN-18000-ファインスポーツ【公式】料金

都度購入だと1袋6,000円(税抜)ですが、定期購入1袋コースならなんと初回50%オフの3,000円(税抜)で購入できます。2回目以降のお届けは4,800円(税抜)と、都度購入に比べて20%お得。1袋あたり600g入りで1日の摂取量目安は約40gとなっています。そのため1袋ならおよそ15日分ですね。

 

毎日飲みたいと思っているなら定期購入2袋コースがいいですよ。初回購入価格は6,000円(税抜)、2回目以降のお届けは9,000円(税抜)で都度購入で2袋買うよりも3,000円(税抜)もお得。

 

プロテインは一度きりの購入では、効果が実感しづらいです。継続して初めてその効果に気づけると思います。もし購入を考えているなら、ぜひ定期購入コースで3ヶ月は続けてみてください!


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【まとめ】プロテインで効率良くタンパク質を摂取して疲れ知らず、筋力アップを狙おう

タンパク質を摂取すれば、疲れている筋肉に栄養を補給できるので回復が早くなることがあります。しかし、スポーツをしている人に必要なタンパク質を普通の食事だけで摂取するのは困難。

 

そこでプロテインを飲むようにすれば、効率良くタンパク質を摂取できるようになります。このページで紹介しているHMB PROTEIN 18000はHMBカルシウムも配合されているのでタンパク質の吸収をアシストしてくれるので、より効果が実感できる可能性が高いです。

 

定期購入コースも設定されていて、都度購入よりもかなりお得な価格設定となっています。16種類のフルーツパウダーが配合されており、スッキリとしたのみ味のため、毎日飲んでも苦痛にはなりにくいでしょう。

 

プロテインは飲み続けて初めて効果が実感できることが多いです。まずは3ヶ月続けてみてはいかでしょうか。ご注文は下記のバナーをタップして、購入してくださいね。



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