バドミントンのシングルスの試合で勝てない！試合で狙うべき場所とは？

バドミントンのシングルスの試合で勝てないと検索すると、いろいろ勝てない要因を挙げたり勝つ方法を挙げているサイトが目につきますが、勝てない最大の要因はあなた自身にある。

これは決してあなたが下手だからという意味ではありません。あなたがいくら練習を一生懸命やっても勝てない相手というのは必ずいて、個人の大会で優勝するプレーヤーは必ずひとりである。これは間違いない事実でバドミントンの大会において同時優勝はありえません。

では、なぜあなたが勝てないのか、どうすれば勝つことができるようになるのかをお話ししていきます。

本記事参考教材：バドミントンシングルス勝つための必勝法と練習の極意【日本代表コーチ　中西洋介　指導・監修】

バドミントンのシングルスの試合で勝てない理由は？

バドミントンのシングルスの試合で勝てない理由は、主に２つある。まず、あなたが下記のどちらに当てはまるかをよく考えてみてください。

1. 自分がコートの中で動けていない。
2. 試合で狙うべき場所に返していない。

この２つができていれば、バドミントンのシングルスの試合で勝つことができるようになるのは間違いないでしょう。

それでは、それぞれの理由について深く掘り下げていきたいと思います。

自分がコートの中で動けていない

シングルスの試合は１対１で行われるのは言うまでもありません。したがって、ひとりで自分サイドに飛んでくるシャトルはすべて自身で処理しなければならない。

逆に言えば相手も同じで、相手プレーヤーもひとりで自身のサイドに飛んでくるシャトルは自分で処理をしなければなりません。相手と自分は同じ条件下にいるのです。あなたのコートだけが相手より広いということはありえないことで、同一の条件で戦っています。

だから相手に負けてしまっているときは自分がコートの中で動けていないときか、動けていてもシャトルに触れることが精一杯で相手コート内にリターンできていないときです。

ではなぜ、あなた自身がコートの中で動くことができなくなってしまっているかを考えたことがありますか。下記に理由をいくつか挙げますので、あなたが当てはまるものがないかチェックしてみてください。

• ホーム（センター）ポジション（ショートサービスラインとセンターラインが交差した場所からラケット１本分下がった位置）にリターンしたあと戻れていない。
• ホームポジションの位置がネットに近すぎる、または遠すぎる。
• リターンしたあとにリターンしたシャトルの軌道を見すぎて止まってしまい、ホームポジションに戻るのが遅い。
• 相手がシャトルを打ったあとに動き出している。
• リアクションステップ（ホームポジションで軽く垂直に小さく跳躍すること）ができていない。

上記のいづれかに当てはまるところはあったでしょうか。この上記の理由にはある共通点が存在しています。

その理由とは、すべて自分に原因があるということ。ホームポジションにリターンしたあと戻れていない、ホームポジションの位置がネットに近すぎる・遠すぎるというのは意識を少し変えるだけで改善ができます。

リターンしたあとシャトルの軌道を見すぎているというのは、普段の練習からそういうクセがついてしまっているのでしょう。アウトかインか自信がないために、打ったあとしばらくシャトルを見て足が止まっていると考えられます。

これもリターンしたあとホームポジションへ戻りながら、シャトルを見ることを意識するだけで改善可能。

相手がシャトルを打ったあとに動き出しているのと、リアクションステップができていない理由は相手の打つところがまったく予測できていないから最初の１歩目が遅れてしまっているのです。

相手の動きを見ていれば、次に打ってくるショットがある程度予測がつくようになります。そのためにも普段の練習だけではなく、大会のときや練習のときにいろんなプレーヤーの打ち方を見て、相手が打ってくる場所を予測してみましょう。

参考：バドミントンで後ろが弱いと感じるのは下がるフットワークに問題？

試合で狙うべき場所に返していない

バドミントンの試合で狙うべき場所とは、コートの四隅でありネット際の左右とバックバウンダリーライン左右のこと。コートの四隅ギリギリに打つことで相手はベストショットは打てなくなります。

例えば、高いロブを上げてシャトルが飛んでいる時間が長くなってしまったとしても、コートの奥までしっかりと飛んでいればそこから打たれたスマッシュショットは、自分のコートに入ってくるときには飛距離が長いため空気抵抗などによって必ず失速している。

つまり、自分にとっては相手のベストショットではないスマッシュをレシーブすればいいので、楽に対応ができるのです。これはクリアで返されても同じことで、相手のクリアが自分のコートの奥まで飛んでこないことになる。つまり、形勢逆転し自分のチャンスになりうる。

コート四隅を狙うのが難しければ最初は、相手のコート奥までしっかり返すことと、ネット際サイドラインのギリギリを狙いましょう。限られたコートの中で相手を最大限に動かして、相手の姿勢を崩すことによってあなたのチャンスが生まれます。

参考：バドミントンのシングルスでの戦術！勝ちたいあなたへ贈る必勝法

試合で勝つためには意識を変える必要がある

バドミントンのシングルスの試合で勝つためにはまず自分の意識を変えることが大切。試合の最中に反応できない動けないのであれば、それはには必ず原因があり、その原因を見つけ出して練習の中で改善していくことが上達へとつながります。

そして試合の最中で狙うべき場所はコート内の四隅。相手を大きくコートの中で動かして相手の姿勢を崩して自分に有利な展開をつくりあげましょう。そして相手プレーヤーのいる位置や動きをみて苦手な位置や苦手なパターンを見つけ出せれば、さらに優位に立てるのは間違いない。

シングルスの試合で勝てないと悩んでいるならば、今自分に必要なことは何かを考えることが上達への近道です。

一言アドバイス

練習でできていないことは試合でもできません。試合を意識した練習を行い勝利を掴みましょう！